Na prancha abdominal um indivíduo que tem um comprimento de membro inferior maior terá uma carga sobre a musculatura alvo mais elevada.
Por que as características antropométricas influenciam na exigência muscular na prancha abdominal?
Incialmente, é necessário ter em mente que não somente a prancha abdominal é influenciada pelas características antropométricas do indivíduo, mas praticamente todos os exercícios na musculação poderão ser.
No entanto, falando especificamente da prancha abdominal, o braço de alavanca é dado entre o ponto de contato dos pés e cotovelo até mais ou menos a região lombar da coluna vertebral. Assim, quanto maior for essas distâncias maiores serão os braços de alavanca, torque resistivo e por sua vez muscular produzidos durante este exercício e, suas variações.
Diante disso, um indivíduo que tem por exemplo, membros inferiores maiores, isto é, com um comprimento maior, terá um braço de alavanca, torque resistivo e por sua vez maior exigência muscular.
Qual a aplicação prática deste conhecimento na prancha abdominal?
Existem várias linhas de raciono que podem ser realizadas. Assim, uma delas é que se o cliente tiver dimensões antropométricas maiores e com isso o peso corporal mais elevado, terá uma maior exigência muscular em relação a um cliente com menor dimensões e peso corporal.
Além disso, se o cliente só apresentar um maior peso corporal, mas com dimensões antropométricas parecidas, também será maior torque resistivo e muscular produzido.
Assim, analisar também as questões antropométricas é muito importante no momento de definir quilagem e prescrever as cargas de treino dos exercícios para os clientes.
Analisem a vídeo aula.
