Adução ou Retração das Escápulas: Como o Trapézio e os Romboides Atuam no Movimento
Se você é estudante de Educação Física ou Personal Trainer, entender a biomecânica dos movimentos corporais é essencial. Neste post, vamos falar sobre o vídeo que aborda a adução ou retração das escápulas, com foco nos músculos trapézio e romboides.
O Que é a Retração Escapular?
A retração escapular é o movimento em que as escápulas se aproximam da coluna vertebral. Este movimento pode ser feito de forma bilateral ou unilateral, como mostrado nas animações detalhadas do vídeo.
O Papel do Trapézio na Retração Escapular
O trapézio é o principal músculo responsável pela adução das escápulas. No vídeo, você aprenderá que o feixe medial do trapézio é o mais eficaz nesse movimento devido à sua posição transversal no corpo, o que lhe dá uma grande capacidade de tração sobre a escápula. Embora o feixe superior e o inferior também participem, o feixe medial é o principal motor desse movimento.
Como Romboides Contribuem para o Movimento
Além do trapézio, os músculos romboides também têm um papel importante na retração escapular, auxiliando na estabilidade da escápula durante o movimento. O vídeo explora como esses músculos trabalham juntos para realizar o movimento de forma eficiente.
A Importância da Biomecânica
Para profissionais e estudantes de Educação Física, entender a biomecânica por trás da retração das escápulas é crucial para otimizar treinos e prevenir lesões. O vídeo explora esse conceito em profundidade, tornando-se uma aula essencial para quem deseja se aprofundar no tema.
