Confira a análise do Treino em Foco de exercício da Rosca Direta. Execução correta, variações de pegadas e principais grupos musculares envolvidos. Este exercício é muito popular entre os praticantes de academia de ginástica, porém nem sempre são bem executados do ponto de vista técnico.
Assista ao vídeo e veja os cuidados técnicos de execução.
Olá Parabéns pelo trabalho!
Gostaria de saber qual a pegada deveria ser usada para trabalhar tanto a cabeça longa do bíceps quanto a curta e qual barra utilizaria. Serial legal também uma analise do exercício rosca martelo.
Obrigado