Treinar com pesos livres ou máquinas de musculação é uma dúvida corrente de muitos praticantes. Alguns inclusive apresentam uma relação de amor e ódio por estas formas de treinamento, isto é, para alguns o ideal é treinar com pesos livres e o treino em maquinário é desprezível ou errado, outros praticantes pensam exatamente o contrário.
O TEF FISIOLOGIA DO TREINO de hoje realiza uma discussão comparativa entre exercícios com pesos livres e maquinários procurando apontar as vantagens e as desvantagens destas formas de treinamento. Usamos os exercícios de rosca scott e rosca direta para conduzir essa discussão comparativa. Abordamos:
– diferenças com relação aos músculos motores primários e sinergistas de trabalho;
– aspecto coordenativo do movimento;
– controle do centro de gravidade associado aos exercícios e a capacidade de equilíbrio;
– ergonomia nos exercícios.
Confira #FOCOnotreinoemFOCO
Tenho 1,90m e muitos equipamentos na academia que eu treino, não tem regulagem para a minha estatura.