Exercícios para as “panturrilhas” são populares entre os praticantes de Treinamento Resistido com Pesos (TRP) em função de buscar um desenvolvimento do volume muscular nas pernas. Para o Aumento do Volume Muscular (AVM) das pernas um dos exercícios mais executados é o “panturrilha cavalinho” ou “panturrilha burrinho”. O TEF responde de hoje faz uma análise deste exercício avaliando algumas condições importantes como:
– Análise anatômica-cinesiológica da execução do exercício;
– Grau de flexão do quadril durante a execução do exercício;
– Posicionamento dos joelhos;
– Vetor de sobrecarga sobre as estruturas corporais particularmente a coluna vertebral.
Assista ao vídeo e confiram estas observações realizadas pelo prof. Dr. João Moura.
