Existe um momento específico para fazer a alteração dos pesos no treinamento? Em quantas semanas devo fazer essas alterações? Bom, não existem padrões temporais que determinam a troca de quilagens durante o período de treinamento. O momento de trocar a quilagem é determinada pelos componentes fisiológicas do indivíduo. A fisiologia do indivíduo é o que determina quando devemos alterar as quilagens no treinamento.
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