Deltoide posterior tem como principal movimento da abdução transversal do ombro.
Deltoide posterior – qual o ponto de origem e inserção?
Do ponto de vista cinesiológico o deltoide é dividido em três porções ou feixes, isto é porção/feixe clavicular, medial e posterior.
Analisando particularmente o deltoide posterior tem sua origem localizada no lábio inferior da borda posterior da espinha da escapula e sua inserção está localiza na região mais lateroposterior da tuberosidade do deltoide no úmero.
Portanto, apesar de não ser citado no texto, pois não é o foco, o deltoide posterior tem pontos de origem e inserção específicos, assim, como todos os outros feixes do deltoide. Desta forma, tem a capacidade de produzir movimentos específicos.
Quais são os movimentos que o deltoide posterior produz?
O músculo deltoide como um todo é motor primário em quase todos os movimentos da articulação glenoumeral/ombro. A característica de arranjo de suas fibras é multipenado, tem grande secção transversal e os amplos pontos de fixação o proporcionam excelente ação de alavanca sobre essa articulação. Além disso, o deltoide também tem grande importância na estabilização da articulação glenoumeral. Quando o indivíduo realiza o movimento de abdução glenoumeral todos os feixes do deltoide serão acionados para produzir esse movimento. Assim pode-se entender que todas as fibras são abdutoras.
Já a porção/feixe posterior ou deltoide posterior devido ao seu posicionamento de origem e inserção tem como principais funções produzir a abdução, extensão e rotação lateral glenoumeral/ombro. Para produzir o movimento de extensão glenoumeral/ombro o deltoide posterior atuará em conjunto com os músculos latíssimo do dorso e redondo maior.
Quais as formas de treinar o deltoide posterior?
O Treinamento Resistido com Pesos (TRP) ou musculação é uma modalidade de exercitação física que se caracteriza pela aplicação de resistências, que podem ser advindas de barras, anilhas, halteres, cabos e placas de pesos, contra o movimento de uma ou várias articulações.
Caso o objetivo seja treinar de forma especifica a porção/feixe posterior do deltoide o personal trainer deverá aplicar exercícios que reproduzam os movimentos de extensão do ombro, ou abdução no plano transversal. Ou seja, dever-se-á realizar exercícios que produzem resistência contra esses movimentos citados acima. Para isso, pode-se aplicar os exercícios denominados de crucifixo invertido em pé, sentado no Peck deck ou ainda em decúbito ventral sobre um banco. Ainda para produzir a treinabilidade dessa porção/feixe o personal ainda pode realizar exercícios no cabo, orientando ao seu cliente a realização do movimento de abdução glenoumeral/ombro contra a resistência.
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