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Front Lever é um exercício da calistenia de característica estática, que exige um grande grau de força da musculatura posterior do tronco, principalmente Latíssimo do Dorso, deltoide posterior e cabeça longa do tríceps. Progressão para o Front Lever Visualmente e
Hipercifose torácica é caracterizada por uma acentuação da curvatura posterior do tórax do indivíduo, e muitas vezes é denominada popularmente como corcunda. O que leva a hipercifose torácica? Como mencionado acima, a hipercifose torácica é caracterizada por uma acentuação na
A Dragon Flag é muito conhecida na prática da calistenia, pois o ator Bruce Lee a fazia no banco em suas imagens de treino mais marcantes. Entretanto, este é um dos exercícios ou posições mais desafiantes e difíceis na pratica
A dor na região lombar ao realizar o abdominal completo ou sit –up parece estar vinculado ao acionamento significativo do grupo iliopsoas. Cinesiologia do exercício abdominal completo Durante a realização do abdominal completo ou também conhecido como sit-up, ocorre o
Remada alta é amplamente executado quando se tem como objetivo treinar o deltoide, principalmente as fibras mediais. Como se executa a remada alta na salas de musculação? Tanto para a execução da remada alta com barra livre, na polia ou
É muito importante que em um treino de calistenia para iniciante, a sessão deverá iniciar com exercícios específicos de ativação muscular e posteriormente passando para os exercícios principais da sessão. Quais exercícios de ativação aplicar em um treino de calistenia
