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Em praticamente todas as máquinas que compõem as salas de Treinamento Resistido com Pesos (TRP), existem travas de segurança, obviamente para que integridade física do cliente seja mantida. Entretanto, muitos profissionais esquecem de orientar o cliente sobre esse aspecto. Ou
Nas ultimas vídeos aulas observamos que o exercício de rotação para oblíquos com um barra sobre o trapézio não parece ser muito efetivo. Além disso, realizar movimentos de rotação toracolombar, com um peso nas costas não parece ser muito seguro
Como pensar em um treino para iniciante na calistenia? O professor Benhur, que é especialista na calistenia, recomenda que um indivíduo que esteja iniciando na prática da calistenia, venha a realizar em um primeiro momento dois treinos semanais. Neste seria
Quais as dificuldades que o praticamente de musculação pode ter ao iniciar a prática da calistenia? Como é possível acompanhar no vídeo o depoimento do praticante Anderson Lapa que a muitos anos praticava treinamento resistido com pesos ou musculação, a
Mesmo com a barra nas costas é necessário produzir resistência contra a rotação toracolombar Como apresentado na última vídeo, demonstramos que adicionar uma barra sobre a região do trapézio e solicitar para que o cliente realize rotações da coluna vertebral
É um pouco difícil mas ainda é possível observar alguns clientes executando o exercício de rotação toracolombar com uma barra sob os ombros visando treinar os oblíquos. Mas por que ainda se prescreve esse exercício? Como já se sabe os
