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O exercício de agachamento na parede também conhecido como cadeira chinesa é amplamente executado nas academias, quando se realiza treino para pernas. Este exercício proporciona uma alta atividade eletromiográfica? Nesta vídeo aula foi realizado um experimento onde o modelo ficava
Para uma boa prática da calistenia é necessário que além de um nível adequado de força muscular o indivíduo apresenta boa mobilidade em determinadas articulações. Esse é necessidade principalmente ao realizar o exercício de Push-up ou flexão de braço. Ou
O exercício de rosca direta na remada baixa não é muito executado nas salas de musculação. No entanto, este é um exercício que proporciona uma alta ativação muscular principalmente do bíceps braquial. Por que a rosca direta na remada baixa
O que é a Contração Isométrica Voluntária Máxima (CIVM)? A CIVM é utilizada com o intuito de identificar o grau máximo de atividade eletromiográfica de um determinado músculo em uma posição articular específica. Para isso, certas posições corporais são definidas,
Somado ao exercício de canoinha, um outro que é básico e importante para um bom desempenho nos exercícios de calistenia, é o Acrh Body ou também conhecido como superman. Qual o principal objetivo e como executar e do exercício superman?
Como apresentado na última vídeo aula (link) o exercício de canoinha é um dos primeiros a serem aplicados para indivíduos que estão iniciando na prática da calistenia. Em resumo esse exercício tem como principal objetivo fortalecer a a musculatura que
