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O que é necessário para que ocorra a evolução da condição física? Para que isto ocorra a evolução física do indivíduo é necessário que ocorra o fenômeno da supercompensação. Mas o que é o fenômeno da supercompensação? Ao longo das
O que é periodização? Periodização é uma organização das cargas de treinamento ao longo do tempo para que se possa atingir um determinado objetivo, seja ele aumento da hipertrofia, força, resistência muscular, melhora na capacidade aeróbia ou até mesmo emagrecimento.
Ocorre significativa atividade eletromiográfica do reto abdominal ao realizar o exercício de tríceps na polia? Para tentar sanar essa dívida, realizamos um experimento onde o modelo executava algumas repetições no exercício de tríceps na polia com corda, e depois passava
Em muitos exercícios para membros superiores e inferiores no treinamento resistido com pesos exigem de forma significativo a ativação da musculatura da parede abdominal. Obviamente, existem exercícios onde se tem uma maior ou menor exigência, influenciado diretamente pela posição corporal
Como se executa o exercício de prancha abdominal com a bola em membros inferiores? Para esta variação o cliente deverá posicionar os membros superiores no solo, e os inferiores sobre a o implemento bola. Em seguida, deverá permanecer na posição
Tornar o exercício de prancha abdominal dinâmico pode ser uma estratégia para intensificar o trabalho muscular. Como já é de conhecimento de todos, o exercício de prancha abdominal é amplamente executado nas salas de treinamento resistido com pesos. No entanto,
