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Extensao_de_joelho_na_polia_exercicio_polemico_cadeira_extensora.
Polêmica do INSTAGRAM

Extensão de joelho na polia

Extensão de joelho na polia pode ser uma estratégia interessante para trabalhar principalmente o reto femoral. Quais as diferenças entre a extensão de joelho na polia e cadeira extensora? Inicialmente é necessário relembrar que esses dois exercícios citados tem como

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Pico_de_contração_técnica_de_treino_treino_em_foco
Sistemas e Métodos de Treino

Pico de contração – Como fazer?

Pico de contração é uma técnica de treino amplamente utilizada nas salas de musculação por clientes mais experientes Como realizar técnica do pico de contração? Esta é uma técnica de treinamento muito simples de ser realizado. Isto é, no ponto

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Flexores_do_ombro_deltoide_anterior_treino_em_foco
Anatomia

Flexores do ombro – quais músculos fazem parte?

Flexores do ombro é um grupo de músculos formados por deltoide anterior, coracobraquial, peitoral fibras claviculares e bíceps braquial. Por que esses músculos citados acima são classificados como flexores do ombro? Neste texto não iremos se ater em relação as

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Pré_Exaustão_sistemas_de_treino_treino_em_foco
Sistemas e Métodos de Treino

Pré – Exaustão – Como realizar de forma correta?

Pré-exaustão tem como principal característica a realização de um exercício monoarticular e na sequencia um multiarticular que envolvam de forma dinâmica os mesmos grupos musculares. Como realizar a pré– exaustão? Como mencionado acima, a pré- exaustão tem como principal característica

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