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Alongamento dos posteriores de coxa é muito importante, pois muitas pessoas apresentam encurtamento nestes músculos. Por que é comum as pessoas apresentaram encurtamento dos posteriores de coxa? A musculatura posterior de coxa é denominada na anatomia como grupo isquiotibiais. Estes
Extensão do cotovelo e hiperextensão do ombro são necessárias ao produzir alongamento para bíceps braquial Alongamento para bíceps braquial qual a técnica que se pode realizar? Como para qualquer músculo para realizar o alongamento é necessário realizar os movimentos contrários
Cargas assimétricas podem sim ser uma estratégia efetiva de treinamento na musculação Cargas assimétricas gera maior ativação muscular? Sim. Em um estudo bem interessante Saeterbakken et al., (2020), observaram que do lado em que estava a maior quilagem no supino
Alongamento para o tríceps é importante para que se consiga realizar com eficiência alguns exercícios e tarefas do dia a dia. Alongamento para o tríceps – por que é importante? Ter um bom nível de extensibilidade e elasticidade dos músculos
Crucifixo com halter produz maior ativação do bíceps braquial em relação ao supino também com halter Leia também: Variação de execução no Crucifixo e Ativação Muscular Crucifixo – Por que o bíceps e mais ativado? Obviamente como todo mundo sabe, o
Remada curvada é um dos exercícios com peso livre mais executados quando se tem como objetivo treinar o latíssimo do dorso ou grande dorsal Leia também: Músculos que atuam na Remada Curvada – Você sabe quais são? Quais as técnicas de
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