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Leg Press H Squat Hammer: Análise Biomecânica

Estabilização escapular – Quais exercícios realizar?

Máquina de Extensão do Quadril – Análise biomecânica

Exercícios de Tríceps que ativam abdômen

Atualização sobre o Miolão do Peito

Existe relação entre Eletromiografia e Hipertrofia Muscular?

Avaliação Morfológica via Ultrassom – Boa estratégia para comparar clientes?

Por que não pode fazer avaliação após o exercício?

Crucifixo produz maior ativação do bíceps

Remada curvada – como ativar menos bíceps?

Exercícios isolados são necessários para bíceps braquial?

Puxada alta com foco no latíssimo diminui ativação do bíceps

Treinamento Físico para Bailarinos

Alteração da carga (pesos) no treino

Força Pura e Força Relativa

Tipos de Contração Múscular – Concêntrica / Excêntrica / Isométrica

Cinesiologia e Biomecânica do ciclo da marcha

Divisão de Treino – Quantos exercícios para bíceps?

Ponto de Descanso e ganho de massa muscular

Teste de Flexibilidade – Como realizar o teste de banco de Wells?

Muscle-up Restrito – Como realizar a progressão?

Negativa de Front Lever – Como realizar?

Muscle up – Como realizar de forma correta?

Hollow Press – Como realizar corretamente?

Ombros Retraídos – como corrigir no seu cliente?

Ombros protusos – Como corrigir no cliente?

Referências biofogramétricas para alinhamento e postura desleixada

Conheça as referências biofotogramétricas clínicas para assimetrias

Prancha lateral que diminuiu ativação muscular

Como evitar a flexão cervical nos exercícios abdominais?

Abdominal para Oblíquos na Barra – Como realizar?

Abdominal Toes To Bar – Como fazer a evolução na execução?

Treinamento Fartlek

Como ocorre o processo respiratório em atividades aeróbias?

Condromalácia patelar e o fator sobrecarga

Usar sobrepeso nos treinos para maratona?

Variações para bíceps na polia

Abdominal na cabo – Perto ou longe da polia?

Agachamento na polia é eficiente?

Crucifixo na polia – Como deixar mais e menos intenso?

Bacharel ou licenciado em Educação Física?

Exercício na gravidez 2

Separação ou Unificação da formação do PEF? Resolve o Problema?

Elevação Pélvica: a polêmica do momento

Fase excêntrica – Por que a ativação muscular é menor?

O que é fase Concêntrica e Excêntrica?

O que é músculo agonista, antagonista e estabilizador?

Lastro Fisiológico – Como observar no aluno/cliente?

Como controlar a distância de treino percorrida sem utilizar GPS?

Aplicativo para corrida – Qual o professor Jefferson utiliza em seus treinos?

Treinamento intervalado – Como foi a primeira sessão?

Treinos de força de membros inferiores para corredores

Você sabe quais os movimentos que o reto abdominal produz?

Abdominal supra na polia alta – Quais os músculos acionados?

Avanço – Quais os músculos que mais trabalham?

Agachamento com barra ajoelhado – Quais músculos envolvidos?

Ação Sinérgica dos Músculos

Análise cinesiológica do Manguito Rotador

Quais movimentos o Serrátil Anterior produz?

Qual movimento o músculo Peitoral Menor produz?

Exercício Calistênico Diferentão – Quais músculos acionados?

Serrátil Anterior – Quais movimentos faz?

Será que é só Bíceps que trabalha na rosca direta com barra?

E ai professor prancha abdominal é para que mesmo?

Por que o Glúteo médio participa da flexão e extensão do Quadril?

Tríceps Cabeça Longa – Quais Movimentos ela participa?

Por que os Isquiotibiais fazem Rotação do Joelho?

Por que os Gastrocnêmios auxiliam na flexão do joelho?

Como realizar alongamento para musculatura do antebraço?

Região cervical – Como alongar?

Como realizar alongamento para Trapézio e Rombóides?

Musculatura abdominal – Como realizar um trabalho de alongamento?

Instrutor que só faz mímica

Avaliação antropométrica totalmente sem critério

Personal Trainer que fica no celular

Por que Fazer Anamnese é fundamental?

Você sabe a diferença do Adipômetro Científico e Clínico?

Existe algum adipômetro para canhotos?

Avaliador iniciante e experiente – Quais os erros que podem cometer?

Peso do adipômetro influencia na medida da espessura da dobra cutânea?

Músculos Peitoral Maior e Peitoral Menor

Musculatura de costas – Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal

Anatomia Dos Músculos Trapézio e Romboides

Músculos flexores do cotovelo

Ponto zero – Como se faz essa técnica de treino?

Pico de contração – Como fazer?

Pré – Exaustão – Como realizar de forma correta?

Bi-Set – Como fazer esse sistema?

Pode ocorrer insuficiência passiva no exercício glúteo no graviton?

Pode ocorrer insuficiência no abdominal supra na polia?

Pode ocorrer alguma insuficiência muscular no avanço ou afundo?

Qual o tipo de insuficiência ocorre no agachamento ajoelhado?

Parcelamento de treino para mulheres em A, B e C.

Encerramento da série

Parcelamento de treino A B C D E

O que fazer quando não consegue manter a frequência de treino?

Como o Trapézio e Romboides Atuam nos Movimentos das Escápulas

Adução do ombro – Quais músculos que participam?

Deltoide medial – quais as principais características?

Deltoide posterior – Quais os movimentos produzidos?

Agachamento no Smith – Acionamento do glúteo máximo?

Trícpes Surral – Quais os movimentos que esse grupo muscular realiza?

Trabalhar glúteos e isquiotibiais na prancha lombar – como assim?

Como trabalhar os eretores da espinha na prancha lombar?

Prancha Abdominal com bola nos pés – Como aumentar a intensidade?

Prancha de forma dinâmica modifica a atividade eletromiográfica?

Prancha Abdominal – Mexer na bola suíça pode aumentar o trabalho do reto abdominal?

Prancha Lateral – Como ocorre a ativação do reto abdominal?

Mitocôndrias – Aumento no tamanho, número e eficiência

Período de Adaptação nos Treinos de Musculação

Hierarquia no Recrutamento de Unidades Motoras

Unidade Motora – não há “salada de frutas”

Alongamento para antebraço – como fazer?

Como alongar Panturrilha?

Flexores do quadril – como alongar esse grupo muscular?

Alongamento para peitoral – Qual movimento realizar?

Qual tipo de Adipômetro utilizar?

Teste de Extensão de Cotovelos na Barra Paralela

Teste do Semo – Teste de Agilidade

Teste de Flexão de Braço no Solo

Como pensar periodização para treinamento funcional? Parte 2

Periodização para Treinamento Funcional

Como Pensar uma Periodização para Flexibilidade?

Como Pensar um Microciclo para Treinamento Aeróbio?

Cargas assimétricas para hipertrofia?

Agachamento afundo – Hipertrofia mais glúteo?

Ativação muscular no Stiff e Flexão nórdica – Qual a diferença?

Avaliação física na consultoria online

Como realizar um treino aeróbio para o futebol?

Aquecimento para o vôlei de praia – Como realizar?

Treino de pliometria e agilidade no futevôlei – Como realizar?

Potência muscular no futevôlei – Como treinar essa valência biomotora?

Princípio da Conscientização

Princípio da Continuidade x Reversibilidade

Interrelação Volume x Intensidade

Principio da Especificidade

Agachamento – Qual critério para limitar a descida?

Stiff – Como posicionar os braços?

Pensar no músculo alvo, ativa mais?

Barra Fixa – Como sentir menos Bíceps?

Encerramento da série

Teste do Burpee – Meio Sugado

Como treinar para flexão de braços no solo

Treino para Abdominal Remador – Concurso Publico

Função da coluna vertebral

Abdução do Ombro e suas fases

Plano transversal ou horizonal – Como identificar

Plano frontal ou coronal – Como identificar

Dicas de Treino – Hipertrofia – Auxílio nos exercícios de musculação

Dicas de Treino – Intervalo de Descanso entre Exercícios

Dicas de Treino – Intervalo de Descanso entre as Séries

Dicas de Treino – Falha Concêntrica Treino de Hipertrofia Muscular

Levantamento terra vs Stiff – Diferença na ativação muscular

Elevação pélvica vs Ponte – Qual ativa mais o glúteo?

Supino reto com barra curvada (cambered) produz menor ativação muscular

Supino inclinado – Qual melhor posição do banco?

Como manipular as cargas de esforços altas e baixas no treino HIIT em esteira?

Como manipular as cargas de esforços no HIIT?

Treino de HIIT em escadaria – como realizar e quais benefícios?

Variáveis de tempo e distância no HIIT – Como manipular?

Corrigir assimetria muscular de Quadríceps e Isquiotibiais

Como corrigir assimetria muscular de Peitoral Maior?

Corrigir assimetria muscular de Bíceps e Tríceps

Corrigir assimetria muscular do latíssimo do dorso

Prancha Abdominal Lateral – Como reduzir a intensidade?

Prancha Abdominal não é para lombar

Prancha Lateral – Quais músculos atuam?

Prancha Abdominal e Antropometria

Observações importantes para treinamento com Idosos

Treino Funcional para Idosos

Treino de Musculação para Idoso

Treino Cardiovascular Intervalado para Terceira Idade

Suplementos – Profissional de Educação Física pode prescrever?

O que fazer se não consigo pinçar a dobra cutânea?

Por que ocorre anteversão da pelve na elevação pélvica?

Cliente com dor articular – O que o Personal Trainer deve fazer?

Técnica de execução no TRM para quadríceps e costas

Técnica de execução no TRM para tríceps, ombros e glúteos

Técnica de execução no TRM para membros superiores

Técnica de execução no TRM para posteriores de coxa

Agachamento – Como utilizar o elástico para aumentar o esforço?

Como utilizar o elástico para aumentar o esforço no Stiff?

Como aumentar a intensidade no tríceps testa utilizando elástico?

Utilizar elástico no supino aumenta a tensão muscular?

Treino de Potência na Areia

Treino de Potência em Aclive

Treino de Potência em Escadaria

Treino de Potência na Pista

Records Campeonato Catarinense de Supino e Terra

Bastidores do Campeonato Catarinense Supino e Terra

Entrevista com o atleta Carlos Chociai

Entrevista com o atleta Leonardo Negri

Análise Cinesiológica do exercício de Rosca Concentrada

Análise Cinesiológica do exercício Bom Dia

Análise Cinesiológica do exercício de Levantamento Terra

Análise cinesiológica do exercício de agachamento

Existe Relação entre Hipertrofia e Eletromiografia? Descubra Agora!

Glúteo bilateral na polia – É efetivo?

Extensão de joelho na polia

Alinhamento dos membros inferiores – Joelho valgo e varo

Escoliose – Como avaliar este desvio postural?

Hipercifose torácica – Como tentar corrigir?

Remada Curvada com barra – Como corrigir os erros de execução?

Stiff – Como corrigir os erros na execução?

Agachamento – como realizar a correção na execução?

Braço de Alavanca nos Exercícios de Musculação

Aula de Biomecânica – O que é Braço de Alavanca?

“Separar” a área de atuação de licenciados e bacharéis em Educação Física?

Áreas de atuação da Educação Física – Clientes ou Alunos?

Terminologia Científica – Musculação vs TRP

Prancha abdominal convencional e ativação dos eretores da espinha

Remada na polia alta – Esse exercício é Bizarro?

Zona de Repetições e Hipertrofia Muscular – Qual a ideal?

Pullover para peitoral ou dorsal – Qual a visão atual da ciência?

Poder Transformador da Educação Física – Entrevista Natanael

Thedy Barros – Expert em Avaliação Postural

Fontes de energia de glicose para o exercício físico 1

Reservas energéticas do corpo humano

Inchaço muscular ajuda na hipertrofia muscular?

Densidade muscular – Por que é importante avaliar?

Exercícios multiarticulares e monoarticulares – Qual melhor ?

Assimetria de forças – Como identificar na prática?

Treino de costas – Quais exercícios que a ciência indica?