Exercícios de Tríceps exigem uma contração isométrica e forte dos músculos da parede abdominal para estabilizar a coluna vertebral.
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Quais os principais pontos discutidos no vídeo?
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- Tendência de movimento: Durante a execução dos exercícios, a tendência natural do corpo é hiperextender a coluna em virtude da ação da resistência, que está no sentido e direção do cabo. Esta hiperextensão da coluna vertebral deve ser evitada, principalmente se o cliente apresenta alguma fragilidade na coluna vertebral.
- Importância do reto abdominal: Ao realizar exercícios de tríceps, como mostrado no vídeo, o reto abdominal desempenha um papel crucial na estabilização da coluna vertebral. Assim, os músculos da parede abdominal e particularmente o reto abdominal, são acionados em contração isométrica para estabilizar, pois são flexores da coluna vertebral.
- Eletromiografia aplicada: Em estudo de eletromiografia e até mesmo no nosso canal, temos vídeos utilizando a eletromiografia para demonstrar como o abdômen é ativado durante esses exercícios, provando que o reto abdominal precisa ser fortalecido para suportar a carga colocada no tríceps.
- É importante ter o abdômen fortalecido: sim, para proporcionar estabilidade durante a execução dos exercícios, como por exemplo os com foco em tríceps braquial.
Conclusão
Esse vídeo é essencial para profissionais de educação física que desejam entender melhor a relação entre estabilização abdominal e exercícios de tríceps. Fortalecer o abdômen não apenas melhora o desempenho, mas também previne lesões. Para aprofundar seu conhecimento, explore mais vídeos do canal e considere se inscrever na plataforma de estudo mencionada.
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