Flexibilidade – Alongamento x Flexionamento

    Neste vídeo da série Fisiologia do Treino da Treino em Foco, o Professor João Moura explica as diferenças conceituais e fisiológicas do trabalho de alongamento e do trabalho de flexionamento. O Alongamento é indicado para quem busca manter os arcos de movimento que tem, já o flexionamento é indicado para quem deseja aumentar os arcos de movimento. Recentemente foi publicada em uma revista um artigo que gerou grande polêmica ao falar que alongar antes do treino tem efeito fisiológico de perda de força. O equívoco foi conceitual, pois nomearam alongamento um trabalho que tem os efeitos fisiológicos do flexionamento. Assista ao vídeo para entender um pouco mais sobre este tema.