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Jefferson Sousa

Jefferson Sousa
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    Análise de Exercício

    Como posicionar os Joelhos no Tríceps banco?

    Você EXECUTA o exercício de Tríceps banco, na sua rotina de treinamento de Tríceps Braquial? Você sabe qual o POSICIONAMENTO correto dos Joelhos no momento da execução do exercício? E ainda, será que a forma de posicionar os JOELHOS terá influência no trabalho do Tríceps Braquial durante o exercício? Hoje no TEF Responde, iremos responder…

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    junho 5, 2015
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    Treino em Foco Responde

    Fazer abdominais todos os dias?

    Você EXECUTA exercícios específicos para musculatura abdominal? Quantas VEZES na semana, você faz exercícios abdominais? Será que posso fazer exercícios abdominais TODOS OS DIAS, ou em todas as sessões de treinamento? O SEGUIDOR César Andrade, questionou o Treino em Foco, se seria interessante realizar exercícios abdominais todos os dias, ou em todas as sessões de…

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    junho 3, 2015
  • Video
    Análise de Exercício

    Posição das mãos no Tríceps banco

    Você EXECUTA o exercício para Tríceps Braquial no banco? Você sabe como posicionar CORRETAMENTE as mãos no banco, para executar o exercício? É possível INTENSIFICAR e ISOLAR completamente a musculatura de Tríceps Braquial, MODIFICANDO o posicionamento das mãos durante a execução do exercício? O SEGUIDOR Fernando Martins questionou o Treino Em Foco, se colocando as…

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    maio 29, 2015
  • Video
    Análise de Exercício

    Como executar o exercício abdominal no banco

    Entre os exercícios abdominais, um deles no qual destacamos nessa vídeo-análise é o exercício abdominal executado na prancha ou banco. A estratégia do banco pode facilitar a execução do movimento em iniciantes na musculação, que possuem uma força do músculo reto abdominal muito baixa ou podemos graduar e intensificar o mesmo exercício adequando o posicionamento…

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    maio 22, 2015
  • Video
    Análise de Exercício

    Como executar o exercício de tríceps no banco

    Ao executarmos o exercício de tríceps no banco, somente o músculo tríceps é ativado? É possível regular a intensidade do exercício durante a execução do movimento? Veja algumas respostas para esses questionamentos nessa vídeo-análise e ainda exemplificamos formas de execução do exercício que possibilitam que iniciantes possam praticar esse exercício.

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    maio 22, 2015
  • Video
    Análise de Exercício

    Qual o melhor exercício de elevação lateral do Ombro?

    Você já EXECUTOU em seu treinamento de Deltoide ou Ombros o exercício de elevação lateral inclinado no espaldar, e elevação lateral apoiado no banco? Você sabe qual a DIFERENÇA entre esses dois exercícios para Deltoide ou Ombro? Quer saber, qual o MELHOR EXERCÍCIO para a musculatura de Deltoide ou Ombro? Antes de analisar dos execícios…

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    maio 22, 2015
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    Treino em Foco Responde

    A criança pode fazer musculação?

    Criança pode PRATICAR o Treinamento Resistido com Pesos ou Musculação? Será que o Treinamento Resistido com Pesos ou Musculação, é INDICADO ou CONTRAINDICADO para a Criança? Quer SABER quais os BENEFÍCIOS e MALEFÍCIOS da prática da musculação para criança? Hoje recebemos a pergunta do Seguidor Tiago , ele quer SABER qual a opinião do Treino…

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    maio 22, 2015
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