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Jefferson Sousa

Jefferson Sousa
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    Análise de Exercício

    Como executar abdominal na barra

    Na musculação (TRP) encontra-se uma variedade de exercícios abdominais e o Treino em FOCO escolheu um exercício abdominal “pesado” para essa vídeo-análise. Não recomendamos que iniciantes na musculação incorporem esse exercício em seus programas de treino pois, é um exercício abdominal avançado. Este exercício abdominal é executado na barra e utiliza o próprio peso corporal…

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    maio 8, 2015
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    Treino em Foco Responde

    Variações no Tríceps na polia

    Você EXECUTA o exercício Tríceps na polia para a musculatura de Tríceps Braquial? Será que o POSICIONAMENTO da articulação Glenoumeral ou do Ombro, ALTERA a intensidade de trabalho do Tríceps Braquial nesse exercício? Quer SABER qual é o posicionamento correto do Ombro, para trabalhar com intensidade o Tríceps Braquial no exercício de Tríceps na polia?…

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    maio 7, 2015
  • Video
    Análise de Exercício

    Como executar abdominal no espaldar

    A execução do exercício abdominal no espaldar é considerado pelos praticantes de musculação (TRP) como um exercício avançado. Isso é justificável devido o posicionamento do praticante. É perceptivél que nas características de execução desse exercício há uma grande carga gravitacional projetada sobre o corpo do praticante, o que torna o exercício complexo e sua execução…

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    maio 1, 2015
  • Video
    Treino em Foco Responde

    Tríceps na polia com pegada supinada ou pronada?

    Você EXECUTA em sua rotina de treinamento para Tríceps Braquial, o exercício de Tríceps na polia? Você realiza o EXERCÍCIO de Tríceps na polia, com a pegada SUPINADA ou PRONADA? Será que a forma de pegada, INFLUÊNCIA o trabalho do Tríceps Braquial? E ainda, qual a MELHOR PEGADA para trabalhar Tríceps Braquial? No TEF responde…

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    abril 23, 2015
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    Cinesiologia Vetorial

    Ação Sinérgica dos Músculos

    Quando diferentes músculos realizam o mesmo movimento de forma simultânea, nós denominamos essa ação como uma ação sinérgica. Confira agora uma análise sobre essa temática com comentários do Prof. Dr. João Moura! O Treino em FOCO hoje encerra a série temática Cinesiologia Vetorial. Ao longo da série nosso objetivo foi capacitar você a utilizar elementos…

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    abril 20, 2015
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    Cinesiologia Vetorial

    Análise cinesiológica do Manguito Rotador

    No programa de hoje analisaremos um músculo que compõem o grupo do Manguito Rotador, e esse músculo é o Redondo Menor , será feita uma análise vetorial de ação desse músculo, junto com o músculo Supraespinhal que também compõem o grupo do Manguito Rotador. Qual a importância do Redondo Menor, e do Manguito Rotador? O…

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    abril 13, 2015
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