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Jefferson Sousa

Jefferson Sousa
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    Sem categoria

    Análise do exercício abdominal pelo Muscle & Motion

    Você sabe executar o exercício abdominal corretamente? O Treino em FOCO na sua série especial apresenta uma vídeo-análise de exercício através dos vídeos do Muscle & Motion! Nessa vídeo análise você irá ver a execução do exercício e os músculos envolvidos no movimento. Confira agora como executar corretamente o exercício abdominal de maneira segura e…

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    abril 10, 2015
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    Cinesiologia Vetorial

    Quais movimentos o Serrátil Anterior produz?

    Qual a melhor posição do boneco anatômico para realizar, a análise cinesiológica vetorial do Serrátil Anterior? Para realizar a análise vetorial do músculo Serrátil Anterior, é interessante que você coloque o boneco anatômico em uma posição bem lateralizada. Porque nessa posição conseguiremos entender e interpretar, de uma forma adequada a ação cinesiológica vetorial do Serrátil Anterior. Como realizar a análise cinesiológica vetorial do Serrátil Anterior? O procedimento para…

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    abril 8, 2015
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    Sem categoria

    Análise do exercício Leg Press 45 pelo Muscle & Motion

    O Treino em FOCO dessa segunda-feira estreia uma série especial envolvendo análise de exercícios por meio do aplicativo Muscle & Motion que se tornou muito popular devido a sua divulgação pelo meio das redes sociais. Confira a análise do exercício Leg Press 45 e as colocações do Prof. Dr. João Moura sobre esse recurso que…

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    abril 6, 2015
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    Análise de Exercício

    Valgo dinâmico na execução do Agachamento

    Você EXECUTA o exercício de Agachamento livre? Até que ângulo eu DEVO Agachar? Será que eu devo FAZER um Agachamento afundo, um meio Agachamento, ou descer até 90°? Você já ouvir falar do Valgo Dinâmico DURANTE a execução do Agachamento? Existem VÁRIOS CRITÉRIOS para definir se é interessante agachar afundo ou não agachar afundo, no…

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    abril 3, 2015
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    Cinesiologia Vetorial

    Qual movimento o músculo Peitoral Menor produz?

    Qual o melhor posicionamento do boneco anatômico, para realizar a análise cinesiológica vetorial do músculo Peitoral Menor? É importante que no momento da análise cinesiológica vetorial, busquemos uma melhor visão para efetuar a análise. No caso do músculo Peitoral Menor, não é interessante realizar a análise vetorial por exemplo em um plano latero anterior, e sim buscar posicionar o…

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    março 30, 2015
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    Análise de Exercício

    Como executar o exercício de agachamento?

    Até que ângulo devo agachar? O Treino em FOCO Análise de Exercício dessa sexta-feira apresenta aspectos sobre agachamento. Entre esses aspectos, o equilibro pélvico. As curvaturas fisiológicas normais da coluna vertebral devem ser preservadas ao executarmos o agachamento. É isso que irá determinar até que ângulo nós podemos agachar. Acompanhe as colocações do Prof. Dr….

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    março 27, 2015
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    Treino em Foco Responde

    Variáveis de carga sobre o EPOC

    O corpo humano quando submetido à um treinamento físico intenso sofre desgastes, sendo eles metabólicos e musculares. Após o treinamento o corpo corpo necessita de uma grande taxa de energia para fazer os “reparos” nos desgastes que ocorreram durante o treino. Estamos falando sobre o EPOC, a sigla americana que traduzida para o português significa…

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    março 25, 2015
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