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Jefferson Sousa

Jefferson Sousa
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    Treino em Foco Responde

    Fortalecer Manguito rotador evita luxações nos Ombros?

    Você tem, ou CONHECE alguma pessoa que tem luxações no Ombro recorrentes? Você quer SABER o que fazer para resolver essas luxações nos Ombros? Será que é interessante fazer exercício de FORTALECIMENTO ? Quais EXERCÍCIOS fazer? No programa de hoje RESPONDEREMOS ao Seguidor Bruno Forte, sobre luxações nos ombros, e quais EXERCÍCIOS ele deve fazer…

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    dezembro 2, 2014
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    Sem categoria

    Como executar os movimentos Clean e Jerk (mais educativos)

    Você quer aprender a executar corretamente a fase jerk, movimento clean & jerk? Quer conhecer os educativos que irão lhe ajudar a executar de forma correta e segura, o movimento de clean & jerk?  Neste vídeo serão apresentados alguns processos pedagógicos para uma execução correta do movimento clean & jerk. Quais os educativos para a…

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    novembro 28, 2014
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    Treino em Foco Responde

    Quando treinar o Manguito Rotador?

      Devo TREINAR Manguito Rotador? Devo treinar o Manguito Rotador ANTES ou DEPOIS, da sessão de treinamento resistido com pesos ou musculação? Qual MELHOR FORMA de treinar o Manguito Rotador? É importante TRABALHAR e FORTALECER a musculatura do Manguito Rotador, pois ela é importante para manter a ESTABILIDADE da Articulação Glenoumeral ou do Ombro, que…

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    novembro 27, 2014
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    Treino em Foco Responde

    Ocorre alongamento do Peitoral Maior no exercício de voador frontal?

    ALONGAMENTO durante a fase excêntrica do exercício voador frontal? Isso acontece? Como OCORRE esse alongamento durante a fase excêntrica dos exercícios de voador frontal? O exercício voador frontal alonga o músculo peitoral maior? Bem Dyavison e demais SEGUIDORES do Treino em Foco, durante os exercícios de treinamento resistido com pesos ou musculação, temos a FASE CONCÊNTRICA…

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    novembro 26, 2014
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    Treino em Foco Responde

    Qual melhor treinamento para um obeso que busca emagrecimento?

    Para o EMAGRECIMENTO de um individuo obeso, qual treinamento seria mais interessante e EFICIENTE? Seria interessante REALIZAR um treinamento em zona lipolítica para um individuo obeso, que visa emagrecimento? Ou seria interessante trabalhar com um obeso, treinamento que irá gerar um EPOC alto PÓS TREINO? Imaginamos que o individuo obeso esteja SEDENTÁRIO, a mais ou…

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    novembro 25, 2014
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