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Jefferson Sousa

Jefferson Sousa
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    Sem categoria

    Como executar o movimento Clean & Jerk

    Quer conhecer os processos pedagógicos e educativos para executar corretamente o clean & jerk?  Qual a posição inicial para executar o clean & jerk? Inicialmente o aluno/cliente deverá com a pegada na barra com as mãos em pronação. Além disso, com um afastamento maior que a largura dos ombros. Em seguida, deverá ser solicitado a…

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    novembro 21, 2014
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    Treino em Foco Responde

    Aquecimento específico no TRP

    Existem formas de se executar um aquecimento específico no treinamento resistido com pesos (musculação). Uma delas é executar o exercício progredindo com o aumento da carga (pesos) gerando um maior recrutamento de unidades motoras e preparar o corpo para o esforço físico que será realizado. Confira as colocações do Prof. Dr. João Moura e observe…

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    novembro 20, 2014
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    Treino em Foco Responde

    Execução lateral no exercício Leg Press 45°?

    Você EXECUTA ou já executou o exercício Leg Press 45° de “LADINHO”, ou seja, em decúbito lateral? Será que essa VARIAÇÃO do Leg Press 45° é correta? E ainda, será que essa variação é EFICIENTE e SEGURA? Um SEGUIDOR solicitou que o Treino Em Foco, fizesse a ANÁLISE do exercício de Leg Press 45° executado…

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    novembro 19, 2014
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    Treino em Foco Responde

    Pulldown com variações na pegada

      Você EXECUTA o exercício de Pulldown no Crossover no seu treino de costas? Você realiza o exercício Pulldown, com PEGADA neutra ou pronada? Será que a forma de pegada, ALTERA o trabalho do músculo Latíssimo do Dorso? Qual a pegada mais EFICIENTE? No programa de hoje o professor João Moura, ANALISARÁ diferentes pegadas e…

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    novembro 18, 2014
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    Treino em Foco Responde

    Esteroides anabólicos

    Olá seguidor do Treino em FOCO! Devido ao grande número de perguntas que recebemos nas últimas semanas, decidimos realizar nas próximas duas semanas episódios sobre a série Treino em FOCO Responde. E hoje respondemos ao seguidor Hugo de Paula sobre um assunto polêmico: Esteroides anabólicos. Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura!

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    novembro 17, 2014
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    Sem categoria

    Técnica Snatch (mais educativos)

    Quer conhecer alguns educativos, que lhe farão executar corretamente a técnica do snatch? O snatch é um movimento complexo e que consequentemente exigirá uma grande capacidade técnica do aluno/cliente para executar corretamente. Diante disso, seria interessante o profissional de educação física aplicar alguns educativos para facilitar o aprendizado e com isso redução a chance de…

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    novembro 14, 2014
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    Cinesiologia no TRP

    Análise Cinesiológica do exercício de Rosca Concentrada

    O Treino em FOCO hoje encerra a série temática sobre Anatomia e Cinesiologia no Treinamento Resistido com Pesos (TRP). No episódio de hoje o Prof. Dr. João Moura faz uma análise o exercício de rosca concentrada, ou rosca bíceps, um exercício que trabalha a musculatura dos flexores do cotovelo.

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    novembro 13, 2014
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