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Jefferson Sousa

Jefferson Sousa
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    Treino em Foco Responde

    Estratégias para definição abdominal

    Como definir a musculatura abdominal? Se há uma camada de gordura sobre a região abdominal, será necessário executar algum trabalho para diminuição de gordura corporal. Boas estratégias para esse trabalho podem incluir dieta, exercícios aeróbios contínuos, trabalhos intervalados, entre outros. Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura no episódio do Treino em FOCO Responde…

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    setembro 24, 2014
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    Análise de Exercício

    Tríceps no banco

    A série Treino em FOCO Análise de Exercício está de volta! E hoje apresentamos o exercício de mergulho no banco/tríceps no banco. Confira a análise cinesiológica, biomecânica e de carga de esforço nesse exercício. Confira as colocações do Prof. Dr. João Moura.

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    setembro 19, 2014
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    Qualificando seu Treino

    Sistema Bi-Set

    Treino em FOCO Qualificando seu Treino! E no episódio de hoje iremos abordar sobre os aspectos do Sistema Bi-Set. É um bom método para o treinamento de aumento do volume muscular (hipertrofia)? Acompanhe mais sobre a temática.

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    setembro 18, 2014
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    Treino em Foco Responde

    Treinamento de força e hipertrofia

    Seria plausível realizar um treinamento de força visando melhorar os níveis de força para após esse treinamento realizar um trabalho de aumento do volume muscular? Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura em relação a esse temática no episódio de hoje da série Treino em FOCO Responde!

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    setembro 17, 2014
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    Qualificando seu Treino

    Fazer exercícios sentado ou em pé?

    Ao executarmos um exercício sentado não haverá uma alteração na ação muscular desde que as variáveis do trabalho muscular (ângulos, quilagem, velocidade de execução) seja a mesma. A diferença nesse caso, é que a sobrecarga sendo utilizada é projetada para a coluna vertebral. Na posição em pé a sobrecarga é um pouco menor do que…

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    setembro 11, 2014
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