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Jefferson Sousa

Jefferson Sousa
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    Treino em Foco Responde

    Exercícios para melhorar Pegada no Kimono

    Em uma “pegada” no Kimono para atletas de Jiu-Jitsu, atletas de Judo, do ponto de vista cinesiológico fazemos o movimento de flexão interfalangeana e metacarpofalangeana com as mãos.  Nessas condições, são necessários executar exercícios que venham a solicitar dessa musculatura. Essa é a temática abordada no Treino em FOCO Responde de hoje. Acompanhe as colocações do Prof….

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    junho 2, 2014
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    Treino em Foco Responde

    Medida de dobra cutânea em Atleta?

    Medir ou não medir dobras cutâneas em Atletas? Medidas de dobras cutâneas são aplicadas em equações preditivas específicas ou genéricas as quais irão estimar o percentual de gordura de um determinado indivíduo. Muitas vezes, o problema dessas equações é que elas não são produzidas específicamente para atletas de determinadas modalidades. Em função disso, o percentual…

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    maio 30, 2014
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    Treino em Foco Responde

    Puxada por Trás / Redondo maior e redondo menor

    No Treino em FOCO responde de hoje iremos falar sobre os músculos redondo maior que é  um músculo co-participativo no movimento de adução do ombro  e redondo menor que é um dos músculos que compõe o manguito rotador. Também discutimos sobre o exercício de puxada por trás. Acompanhe a postagem de hoje.

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    maio 29, 2014
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    Treino em Foco Responde

    Treino até a Falha em Treino de Hipertrofia, Força e Resistência

    Treinamento até a falha pode ser caracterizado como aquela repetição na qual o indivíduo executa cinco, seis, dez repetições e tenta executar uma décima primeira execução e não consegue fazer a fase concêntrica, o que definimos como falha momentânea concêntrica. Essa é a temática que discutimos hoje. Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura.

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    maio 28, 2014
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    Análise de Exercício

    Variação de Elevação do Ombro

    Exercícios para ombro estão sempre em destaque nos programas de treinamento. Hoje no TEF ANÁLISE DE EXERCÍCIO analisamos um exercício bem interessante. Foi feito a descrição do movimento, bem como, a análise dos braços de alavanca do exercício. Fases concêntrica + isométrica + excêntrica foram analisadas para tensão muscular de deltoide. O Tempo de Tensão…

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    maio 23, 2014
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