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Jefferson Sousa

Jefferson Sousa
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    Assimetria Muscular

    Corrigir assimetria muscular de Quadríceps e Isquiotibiais

    Assimetria muscular em membros inferiores poderá ser mais fácil para resolver. Você apresenta essa assimetria muscular na região dos membros inferiores? É comum identificar alunos/clientes que mesmo realizando um trabalho equilíbrio entre exercícios para região anterior (quadríceps) e posterior (isquiotibiais) da coxa ainda apresenta um grau de assimetria entre os mesmos, ou seja, uma região…

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    março 1, 2014
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    Assimetria Muscular

    Como corrigir assimetria muscular de Peitoral Maior?

    Você apresenta assimetria muscular na região do Peitoral Maior? Quais os fatores que podem levar a ocorrência de uma assimetria muscular no peitoral maior? Obviamente existem alguns fatores que podem levar a ocorrência de assimetria muscular no peitoral maior. Poderá ocorrer em virtude de um fator genético, ou seja mesma o aluno/cliente realizando um treinamento…

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    fevereiro 28, 2014
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    Assimetria Muscular

    Corrigir assimetria muscular de Bíceps e Tríceps

    Você tem assimetria muscular no braço? Na maioria das vezes o que pode levar a ocorrência de assimetria muscular no seguimento braço? Na sua grande maioria essa assimetria muscular parece ocorrer em virtude de uma incompatibilidade no volume muscular. Ou seja, o aluno/cliente apresenta um volume muscular maior do bíceps em relação ao tríceps ou…

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    fevereiro 27, 2014
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    Assimetria Muscular

    Corrigir assimetria muscular do latíssimo do dorso

    Na maioria das vezes a assimetria muscular no latíssimo do dorso ou grande dorsal poderá ocorrer em virtude de dois fatores. Quais os fatores que podem levar a assimetria muscular no latíssimo do dorso ou grande dorsal? Antes de traçar qualquer forma de prescrição de exercícios visando a redução ou eliminação da assimetria muscular é…

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    fevereiro 26, 2014
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    Assimetria Muscular

    Como corrigir assimetria muscular de Deltoide?

    Quer saber como corrigir a assimetria muscular no Deltoide? É comum identificar alguns alunos/clientes que ao realizar o treinamento de uma determinada musculatura que se encontra em ambos os membros como por exemplo o deltoide, apresente assimetria muscular entre elas. Qual a primeira atitude que o profissional deveria ter ao identificar esse tipo de assimetria…

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    fevereiro 25, 2014
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    Assimetria Muscular

    Assimetrias musculares causadas por imobilização de membro

    A imobilização certamente levará a geração de algum tipo de assimetria muscular.  O que pode ocorrer quando ocorre a imobilização de um membro em virtude de uma fratura? É normal que quando ocorre uma fratura em um membro realize uma imobilização do mesmo por um tempo determinado.  Assim, vamos imaginar que um aluno/cliente tenha sofrido…

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    fevereiro 24, 2014
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    Análise de Exercício

    Crucifixo em pé no Cross Over e com Halter

    O exercício de crucifixo pode ser adaptado para realização em pé usando as polias do Cross over, entretanto, muitos praticantes acreditam que o mesmo poderia ser feito em pé com halteres. Veja no TEF ANÁLISE DE EXERCÍCIO de hoje que em pé com halteres é uma falha grave de interpretação na execução do exercício. Todavia,…

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    fevereiro 21, 2014
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    Treino em Foco Responde

    Street Workout – É possível ganhar massa muscular?

    Treinamentos realizados em ambientes abertos, ou ainda o Street Workout, são possíveis de gerar hipertrofia muscular? Essa é a pergunta que pretendemos responder hoje no TEF. Serão avaliadas no vídeo de hoje as principais condicionantes fisiológicas do treino e verificar se estas são possíveis de catabolizar tecido muscular e produzir todo o processo bioquímico e…

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    fevereiro 19, 2014
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