[wpdreams_ajaxsearchlite]
Icon-youtube Icon-instagram-2 Icon-graduation-hat

[wpdreams_ajaxsearchlite]

Jefferson Sousa

Jefferson Sousa
463 Posts 1 Favorites 0 Comments 0 Following 0 Followers
Posts Favorites Followers Following
  • Video
    Qualificando seu Treino

    Estratégia de filmagem para melhorar o treino

    Filmar seu treinamento na academia pode se tornar uma excelente estratégia para, por exemplo, corrigir a sua técnica de execução dos exercícios. Isto torna-se particularmente importante naqueles exercícios nos quais você não consegue visualizar sua execução como o equilíbrio da barra na horizontal durante o exercício de supino livre. A série QUALIFICANDO SEU TREINO  de…

    0 2k 0 0
    novembro 21, 2013
  • Video
    Parcelamento do Treino

    O que fazer quando não consegue manter a frequência de treino?

    Manter a frequência de treino é fundamental para que se possa obter os resultados desejados do treinamento. Entretanto, algumas pessoas não conseguem manter uma frequência equilibrada sendo que em algumas semanas treinam duas vezes em outras três ou quatro. Nestas condições como manter o parcelamento do treinamento estabelecido? A série PARCELAMENTO DO TREINO de hoje…

    0 914 0 0
    novembro 20, 2013
  • Video
    C- Fisiologia do exercício

    O que é Eletromiografia?

    Eletromiografia tem como principal objetivo verificar a ativação muscular em determinadas tarefas motoras. A técnica de eletromiografia tem como principal objetivo verificar e monitorar a atividade elétrica das células musculares, ou seja, das fibras musculares. A eletromiografia pode ser realizada de duas formas: primeira forma é através da inserção de agulhas no ventre muscular, dessa…

    0 3k 0 0
    novembro 18, 2013
  • Video
    Análise de Exercício

    Remada Curvada

    Treino emFOCO ANÁLISE DE EXERCÍCIO. Hoje o exercício analisado é a Remada Curvada. Este exercício, em termos de posicionamento corporal (técnica) para execução, é exatamente o mesmo do do Crucifixo em pé Invertido que analisamos semana passada. Por outro lado, o trabalho da articulação do cotovelo é totalmente diferente, sendo inclusive acionado grupos musculares antagonistas….

    0 1k 0 0
    novembro 15, 2013
  • Video
    C- Fisiologia do exercício

    Como deixar o peitoral quadrado ou o peitoral arredondado?

    O desenho do músculo peitoral maior é um herança genética. Com isso realizar exercícios específicos para deixar o peitoral quadrado ou o peitoral arredondado, não modificará o formato do músculo peitoral maior. É comum nas academias de ginástica visualizar indivíduos solicitando aos seus professores ou personal trainer para que eles prescrevam exercícios específicos para deixar…

    0 7k 0 0
    novembro 11, 2013
  • Video
    Análise de Exercício

    Crucifixo invertido em pé

    Exercício para as costas (tronco posterior), o crucifixo invertido, se bem executado e aplicado em condições corretas é um excelente exercício. O Treino emFOCO ANÁLISE DE EXERCÍCIO de exercício de hoje, apresenta a cinesiologia deste exercício além de apontar situações importantes da técnica de execução. Confira.  

    0 2k 0 0
    novembro 8, 2013
  • Video
    C- Fisiologia do exercício

    EPOC – Consumo excessivo de oxigênio pós esforço físico

    O corpo humano quando em trabalho físico intenso gera determinados “desgastes” musculares, metabólicos, hormonais e bioenergéticos. Tais “desgastes” são produzidos pelo catabolismo corporal que ocorre durante a sessão de treinamento. Pós esforço físico uma taxa maior de energia que o normal de repouso é necessária para recuperação dos “desgastes” produzidos durante o treinamento. Como o…

    0 2k 0 0
    novembro 4, 2013
  • Video
    Análise de Exercício

    Bíceps – Rosca Martelo

    O Treino EMFOCO análise de exercício desta sexta-feira analisa mais um exercício voltado aos músculos flexores do cotovelo, trata-se do ROSCA MARTELO. O posicionamento neutro do antebraço (nem pronado nem supinado) permite uma posição de articulação radioulnar que favorece o músculo braquiorradial. Confira o vídeo de hoje e veja diversas orientações quanto ao uso e…

    0 2k 0 0
    novembro 1, 2013
    • 1 … 35 36 37 38 39 … 58
[wpdreams_ajaxsearchlite]