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Jefferson Sousa

Jefferson Sousa
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  • Video
    Treino em Foco Responde

    Treinamento na barra fixa para TAF

         Muitos dos seguidores do Treino em FOCO nos questionaram sobre como progredir a execução da flexão de braços na barra fixa para concurso público que exige o Teste de Aptidão Física – TAF. Portanto criamos este vídeo para auxiliar estes seguidores e a todos que tenham dúvidas referentes a esta questão. Em breve,…

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    maio 29, 2013
  • Video
    C- Fisiologia do exercício

    Frequência cardíaca durante um treino de bíceps

         Este vídeo feito com o Bodybuilder Alexandre Pamplona, patrocinado pela Age Nutrilatina, o Treino em FOCO verificou o comportamento da Frequência cardíaca durante uma sessão de treino para hipertrofia de bíceps. Durante todo o treinamento foi verificada a FC através de um monitor cardíaco (Frequencímetro) no início e final das séries.    …

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    maio 27, 2013
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    Análise de Exercício

    Rosca Concentrada

    Análise de exercício sobre rosca concentrada, execução correta, músculos atuantes e algumas outras orientações importantes você encontra assistindo ao vídeo.  

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    maio 24, 2013
  • Video
    Treino em Foco Responde

    Alongar ou não alongar antes do treino?

    Muitos seguidores do Treino em FOCO nos questionaram sobre este assunto, alongar ou não alongar antes do treinamento? O que deve ser analisado é o conceito fisiológico do alongamento e do flexionamento para poder entender se o indicado seria fazer um alongamento prévio. Confira no vídeo algumas orientações quanto a isto. Confira neste vídeo os…

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    maio 22, 2013
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    C- Fisiologia do exercício

    Flexibilidade – Alongamento x Flexionamento

        Neste vídeo da série Fisiologia do Treino da Treino em Foco, o Professor João Moura explica as diferenças conceituais e fisiológicas do trabalho de alongamento e do trabalho de flexionamento. O Alongamento é indicado para quem busca manter os arcos de movimento que tem, já o flexionamento é indicado para quem deseja aumentar…

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    maio 6, 2013
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