Abdominal na roldana baixa, é um exercício extremamente eficiente para se treinar o músculo Reto abdominal. Também podemos executar uma variação realizando além da flexão da coluna vertebral e com isso treinar reto Abdominal, a flexão do Quadril, e treinar os músculos flexores do Quadril. Muitos são os exercícios abdominais que podemos trabalhar na…
Por que é importante realizar a Leitura do Adipômetro corretamente? Bom você como Personal Trainer, terá que avaliar seu cliente para gerar dados que identifiquem os critérios para prescrição de exercícios. Uma das avaliações mais importantes que existem é a antropometria, que com a mensuração da espessura da dobra cutânea e posterior inclusão das mesmas em…
Dando continuidade a série de testes de Avaliação Física, o Treino em FOCO trás hoje aos seus visitantes o Teste de Impulsão Horizontal. Assista ao vídeo e confira os materiais necessários, protocolo de execução e principais cuidados a se tomar na aplicação do teste.
Você REALIZA avaliação antropométrica? Você sabe EXECUTAR CORRETAMENTE as medidas de dobra cutânea, na avaliação antropométrica? Quer APRENDER as técnicas para efetuar corretamente a medida das dobras cutâneas? No vídeo de hoje EXPLICAREMOS para vocês como efetivamente executar as medidas de dobra cutânea na avaliação antropométrica. No vídeo ANTERIOR mostramos e ensinamos como realizar…
A não demarcação dos pontos de medidas pode reduzir a acurácia dos resultados da avaliação antropométrica. Para realizar uma avaliação antropométrica e morfológica do aluno/cliente é necessário que o avaliador siga de forma rigorosa os procedimentos avaliativos. Ou seja, necessita que realiza da forma mais acurada, a demarcação dos pontos de medida, pinçamento da dobra,…
O Treino em Foco inicia uma nova série especial. Testes de avaliação física, e para iniciar esta série, disponibilizamos o vídeo sobre o teste de Flexão na Barra Fixa. Assista ao vídeo e confira o protocolo de execução, principais erros e o conceito bioenergético e fisiológico deste teste.
A matéria especial da Treino em Foco desta sexta feira traz a você o protocolo do teste de dedos ao solo, para verificar a flexibilidade de cadeia posterior. Assista ao vídeo e bons estudos.
