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Carta de posicionamento sobre atuação profissional de licenciados e bacharéis em Educação Física Texto: Prof. Dr. João Moura. Fiquei por várias vezes pensando em escrever este ponto de vista sobre a questão de Bacharel e Licenciado na Educação Física (EF), mas devido a vários afazeres acabei não realizando. Mas hoje sinto que preciso…
Recebemos muitas perguntas sobre como mudar a conformação física (shape) do bíceps, tríceps, peitoral, quadríceps, reto abdominal entre outros grupos musculares. Entretanto, algumas modificações corporais são impossíveis de serem feitas… Impossível? Sim, impossível! Assista ao vídeo de hoje do TEF e entenda porque. “Nem todos os desejos estéticos são possíveis de serem feitos, aceite as…
Exercícios abdominais são fundamentais para uma boa estética, saúde postural, sustentação visceral, dentre outros. Entretanto uma dúvida corrente na população em geral é se devemos realizar exercícios de fortalecimento da região abdominal em todos os dias de treinamento. Hoje o Treino emFOCO aborda essa questão e o Prof. Dr. João Moura faz algumas observações a…
Semana temática Treino em FOCO! Hoje respondemos um seguidor que nos perguntou o que ele poderia fazer no seu treinamento, pois pretende participar de um campeonato de supino. Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura.
Desvios posturais corresponde a um grupo de desalinhamentos corporais que caracterizam patologias estruturais bastante recorrente na população brasileira e mundial. Estratégias avaliativas dos desvios posturais são várias, dentre elas podemos destacar a simetrografia e a biofotogrametria. Todos os métodos avaliativos devem ser feitos por profissionais de saúde qualificados para esta tarefa. Com dados avaliativo de…
Realizar treinamento de força em programas de hipertrofia muscular é uma estratégia interessante para manter a quebra na homeostasia, produzindo assim constante evolução fisiológica. Durante a realização de treinamento buscando o desenvolvimento de hipertrofia muscular é comum após longo período de treinamento em alguns indivíduos ocorrer a estagnação dos ganhos hipertróficos. Esse fenômeno é denominado…
Deltoide é o músculo do ombro e apresenta três regiões: anterior, medial e posterior. A região posterior do deltoide por vezes apresenta déficit de desenvolvimento muscular e, para sanar esse desenvolvimento deficitário, é preciso realizar exercícios que intensifique o trabalho muscular isoladamente (ou prioritariamente) para esta região muscular. O Treino em Foco ANÁLISE DE EXERCÍCIO…
O exercício de desenvolvimento pode ser executado tanto sentado quanto em pé. Em qualquer uma destas condições alguns cuidados devem ser tomados referentes a sua execução correta. O TREINO EM FOCO ANÁLISE DE EXERCÍCIO de hoje aborda o desenvolvimento com halteres sentado e em pé comentando a cinesiologia do mesmo e alguns cuidados e diferenças…