[wpdreams_ajaxsearchlite]
O treinamento cardiovascular trabalha e condiciona fisicamente vários órgãos envolvidos no consumo de oxigênio, desde a absorção, o transporte e a utilização do mesmo no interior da fibra muscular. Porém, ao treinarmos aerobiamente devemos controlar a carga de esforço do mesmo. Para isso, o cálculo da zona alvo de intensidade é fundamental. Com o cálculos…
Treino com qualidade para obter os resultados esperados depende de um roll de fatores que, em seu somatório, irão gerar as condições fisiológicas ideais para melhora de condições de treinamento e de desempenho morfológico e físico. O TEF RESPONDE de hoje aborda esta “visão” de treino de qualidade.
Ao treinar um praticante de exercício físico percebe evoluções em diferentes valências físicas, como: força, velocidade, agilidade, resistência aeróbia, entre outros. Tais ganhos ao longo do tempo somente acontecem devido a adaptações crônicas ocorridas em variáveis fisiológicas. O TEF FISIOLOGIA DO TREINO de hoje discute o processo fisiológico denominado de FENÔMENO DA SUPERCOMPENSAÇÃO o qual…
Devido ao questionamento de vários seguidores do TEF sobre a minha (João Moura) opinião sobre a divisão de formação do curso de Educação Física entre Bacharelado e Licenciatura, escrevi a carta descrita abaixo com a minha posição e os argumentos em relação a esta decisão. Não quero estar construir um consenso ou gerar polêmicas, todavia,…
A execução correta dos exercícios e sua efetividade no recrutamento muscular sempre suscitam dúvidas. No texto de hoje o nosso Colunista Fernando Reiser aborda alguns exercícios de elevação pélvica. Confiram! Elevação pélvica… A polêmica do momento Por: Fernando Reiser A primeira ressalta sobre esse exercício, que parece recair sobre os ombros de quem prescreve,…
Como já comentamos, o TEF está buscando interagir com nossos seguidores de uma forma diferente. Estamos abrindo espaço para que você possa participar seus conhecimentos através da escrita de textos referente a temas específicos que lançamos. Hoje é o PRIMEIRO texto do SEGUIDOR TREINO EM FOCO. Lembrando que para semana que vem (09-15 de fevereiro)…
Durante o processo de pausa do treinamento existe um destreinamento do praticante. O mais comum na musculação e vermos a perda de força e massa muscular, que tende a ser maior quanto maior for o tempo de pausa dos treinamentos. Na volta a prática regular do treinamento de força processos fisiológicos ocorrem causando o retreinamento…
O texto a seguir é do prof. Dr. João Moura sobre a importância de mensurar as Dobras Cutâneas (DC) durante o período de avaliação para um iniciante na academia. Lembramos que estes textos serão semanais escritos pelo prof João Moura e pelo prof. Jefferson Souza. Também iremos postar semanalmente até dois textos escritos pelos nossos…