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Será que podemos aplicar o treinamento intervalado no futebol e auxiliar no emagrecimento? Como o treinamento intervalado pode auxiliar no processo de emagrecimento? O treinamento intervalado visando o emagrecimento tem como objetivo gerar um EPOC intenso, ou seja, um consumo excessivo de oxigênio pós exercício, ou consumo de energia forte no pós treino. Assim, como…
O treinamento resistido com pesos ou musculação poderá auxiliar no processo de emagrecimento Como o treinamento resistido com pesos ou musculação pode contribuir pra o processo de emagrecimento? Existem algumas técnicas, ou formas de trabalhar no treinamento resistido com pesos ou musculação, que irão contribuir de uma forma bem significativa para o processo de emagrecimento….
Quais são, e qual a função dos músculos que compõem o grupo do manguito rotador? O grupo manguito rotador é formado pelos músculos supraespinhal, infraespinhal, redondo menor, subescapular e a cabeça longa do bíceps braquial. Esses músculos se juntam e atuam como uma unidade funcional visando estabilizar a cabeça do úmero na cavidade glenoide. Sem…
Os músculos iliocostal, longuíssimo e espinhal formam o grupo eretores da espinha. Quais os pontos de origem e inserção dos músculo iliocostal? Sua origem está localizada na região torácica da crista ilíaca, aponeurose toracolombar e face externa da terceira a décima segunda costela. Já sua inserção está localizada junto a face externa da primeira a…
O Treino emFOCO ANÁLISE DE EXERCÍCIO de hoje verifica o exercício de remada curvada tendo como auxílio ao movimento o banco declinado muito comum para treino do exercício de supino. Porém, este banco pode ser adaptado de forma bem interessante e segura ao treinamento e execução do exercício de Remada Curvada. Assista ao vídeo e…
Mais um excelente texto do professor Jeovani Peripolli sobre desculpas e soluções, confira! Desculpas usadas para não se exercitar Na última publicação publiquei sobre os principais motivos que motivam um indivíduo para início de um programa de exercício físico. Porém, infelizmente, há motivos para não iniciar a prática regular de exercícios. Os motivos são…
Vamos falar sobre abstinência esportiva? Texto produzido pela Profa. Dra. Claudia Lunardi Férias! As tão sonhadas férias! Agora são 3 horas da manhã (de sexta-feira para sábado). Onde estou? Em Orlando, Flórida! Há essa hora, em plenas férias, nessa cidade, só poderia estar fazendo festa né? Não! Estou com insônia mesmo! Insônia?…
Quais são os músculos que compõem os flexores do tornozelo ou plantares? Os músculos que tem a capacidade para produziu o movimento de flexão plantar são os gastrocnêmicos, sóleo, plantar, fibular longo, curto, tibial posterior, flexor longo dos dedos e flexor longo do hálux. Figura 1- Flexores plantares Quais os pontos de origem e inserção…