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A organização mundial da saúde define a obesidade como epidemia global. É considerada como a mais importante desordem nutricional dos países desenvolvidos e em desenvolvimento. Paralelamente ao aumento dos índices de obesos no mundo aumentam também outros males de saúde que possuem associações com a obesidade como, por exemplo, o diabetes, a hipertensão e o…
O que você entende por definição muscular? Várias respostas podem surgir, porém uma coisa é certa, definir um músculo é mostra-lo. Vou explicar melhor. Sobre a nossa musculatura temos uma “capa” de gordura que se for muito elevada ela acaba “mascarando” o músculo, ou seja, impede que possamos vê-lo deforma adequada. Então pessoas que apresentam…
A prescrição do treinamento identificado na literatura normalmente é voltado para desenvolver a resistência muscular quando a população alvo é a de idosos. Acredita-se (ou acreditava-se) que por ser um treino de menor quilagem seria o mais adequado para idosos usando repetições maiores (normalmente acima de 15) com…
Dando continuidade as análises bioenergéticas do exercício físico, continuo analisando o uso da glicose anaeróbia como fonte de energia para o exercício físico. Todavia, no texto de hoje irei comentar sobre o subproduto metabólico produzido ao final da degradação da glicose… o lactato. Quando a glicose é…
No primeiro texto sobre o assunto “FONTE DE ENERGIA” (faça a busca no site e encontre esta postagem) abordei o uso da fonte imediata de energia (fonte dos fosfagênios) a qual tem um tempo de ressíntese (recarga) de ADP em ATP curto, em torno de 10 a 20…
As fontes de energia de glicose para o exercício físico são diversas. Fosfocreatina (PCr), glicose, gordura e proteína podem ser utilizadas como fonte de energia. A glicose é uma das mais versáteis fonte de energia pois apresenta um diferencial em relação as demais fontes, ela pode ser metabolizada anaeróbia ou aerobiamente, isto é, pode…
Nos esportes coletivos com bola a movimentação corporal (deslocamentos) são intensos. Imaginemos a finta do atleta de handebol previamente ao arremesso, a bandeja do basquete com a enterrada, a marcação sobre pressão no futsal, as trocas de bolas da “base” entre os tenistas top ten mundiais e assim…
A Figura acima demonstra a relação destas variáveis na aptidão física. Pode-se observar que todas as variáveis representam e são indicadoras do desempenho atlético, porém nem todas são indicadores válidos para a saúde. As variáveis correlatas com a saúde são indicativos de risco de saúde que a criança/adolescentes pode apresentar dependendo dos…