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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Anatomia

    Como o Trapézio e Romboides Atuam nos Movimentos das Escápulas

    Adução ou Retração das Escápulas: Como o Trapézio e os Romboides Atuam no Movimento Se você é estudante de Educação Física ou Personal Trainer, entender a biomecânica dos movimentos corporais é essencial. Neste post, vamos falar sobre o vídeo que aborda a adução ou retração das escápulas, com foco nos músculos trapézio e romboides. O…

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    outubro 17, 2024
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    Polêmica do INSTAGRAM

    Existe Relação entre Hipertrofia e Eletromiografia? Descubra Agora!

    A hipertrofia muscular, que é o aumento do volume muscular, está entre os objetivos mais buscados por praticantes de musculação. Mas, será que a eletromiografia, que mede a ativação muscular, tem relação direta com o crescimento muscular? O que é Eletromiografia? A eletromiografia é uma técnica utilizada para medir a ativação elétrica dos músculos durante…

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    outubro 11, 2024
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    Biomecânica

    Elevação Pélvica – Análise Biomecânica

    A Elevação Pélvica, também conhecida como hip thrust, é um exercício amplamente utilizado na musculação, especialmente para o desenvolvimento dos glúteos. Leia também: Elevação pélvica vs Ponte – Qual ativa mais o glúteo? Para realizar esse movimento de maneira eficiente e segura, é essencial entender a biomecânica por trás do exercício. Neste post, faremos uma análise…

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    setembro 25, 2024
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    Análise de Exercício

    Leg Press H Squat Hammer: Análise Biomecânica

    Leg Press H Squat Hammer não é uma máquina tão eficiente. As máquinas de leg press são amplamente utilizadas, mas nem todas oferecem o mesmo nível de eficiência. Complexidade Estrutural A máquina Leg Press H Squat Hammer apresenta uma estrutura robusta e excessivamente complexa. Embora seja semelhante ao tradicional leg press, a máquina requer um acesso…

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    setembro 16, 2024
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    Análise de Exercício

    Estabilização escapular – Quais exercícios realizar?

    Estabilização escapular é um componente essencial para garantir eficiência e segurança durante os treinos de força, especialmente em exercícios de puxada e empurrar. Por Que a Estabilização escapular é Importante? Estabilização escapular durante os exercícios ajuda a melhorar a técnica e a prevenir lesões. Músculos como o serrátil anterior, trapézio superior, e fibras inferiores do…

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    setembro 9, 2024
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    Análise de Exercício

    Máquina de Extensão do Quadril – Análise biomecânica

    Máquina de Extensão do quadril tem como principal objetivo treinar o glúteo máximo Entendendo o exercício na Máquina de Extensão de Quadril A extensão de quadril é um movimento crucial para fortalecer músculos importantes como o glúteo máximo e o grupo isquiotibial. Assim, neste exercício em questão, ocorre os seguintes movimentos: Fase Ascendente (Concêntrica): Na…

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    setembro 9, 2024
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    Análise de Exercício

    Exercícios de Tríceps que ativam abdômen

    Exercícios de Tríceps exigem uma contração isométrica e forte dos músculos da parede abdominal para estabilizar a coluna vertebral. Veja essa aula também: Por que o Reto Abdominal é ativado no Tríceps Testa na Polia? Quais os principais pontos discutidos no vídeo? Veja essa aula também: Reto Abdominal tem alta ativação no Tríceps na Polia? Tendência de…

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    setembro 7, 2024
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    Baseado na Ciência

    Treino de costas – Quais exercícios que a ciência indica?

    No treino de costas é importante que se realize uma variabilidade de exercícios para atingir todas as regiões das costas. Quais exercícios são interessantes no treino de costas? Como a quantidade de músculos é grande na região das costas, é importante que para proporcionar um bom estimulo de treino, se realize uma variabilidade de exercícios….

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    agosto 27, 2024
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