[wpdreams_ajaxsearchlite]
Icon-youtube Icon-instagram-2 Icon-graduation-hat

[wpdreams_ajaxsearchlite]

Kayus Silva

Kayus Silva
597 Posts 0 Favorites 0 Comments 0 Following 0 Followers
Posts Favorites Followers Following
  • Video
    Análise de Exercício

    Qual o exercício que mais ativa Bíceps Braquial?

    O exercício de rosca direta na remada baixa não é muito executado nas salas de musculação. No entanto, este é um exercício que proporciona uma alta ativação muscular principalmente do bíceps braquial. Por que a rosca direta na remada baixa proporciona uma alta ativação muscular do bíceps braquial? Para entender esse fenômeno é necessário observar…

    0 1k 0 0
    fevereiro 1, 2022
  • Video
    Eletromiografia

    O que é uma Contração Isométrica Voluntária Máxima (CIVM)?

    O que é a Contração Isométrica Voluntária Máxima (CIVM)? A CIVM é utilizada com o intuito de identificar o grau máximo de atividade eletromiográfica de um determinado músculo em uma posição articular específica. Para isso, certas posições corporais são definidas, e a partir destas é solicitado ao executante que realize força máxima. Como o movimento…

    0 1k 0 0
    janeiro 31, 2022
  • Video
    calistenia

    Arch Body / Superman – Educativos e progressão

    Somado ao exercício de canoinha, um outro que é básico e importante para um bom desempenho nos exercícios de calistenia, é o Acrh Body ou também conhecido como superman. Qual o principal objetivo e como executar e do exercício superman? O principal objetivo do exercício de superman é proporcionar melhora na condição de força principalmente…

    0 1k 0 0
    janeiro 28, 2022
  • Video
    calistenia

    Progressão no exercício de Canoinha – Parte 2

    Como apresentado na última vídeo aula (link) o exercício de canoinha é um dos primeiros a serem aplicados para indivíduos que estão iniciando na prática da calistenia. Em resumo esse exercício tem como principal objetivo fortalecer a a musculatura que será envolvida de forma significativa e também para manter uma boa postura nos exercícios. Qual…

    0 722 0 0
    janeiro 27, 2022
  • Video
    Análise de Exercício

    Elevação Frontal – Como acionar mais o Deltoide ou o Bíceps?

    Elevação Frontal, tem como principal objetivo treinar deltoide anterior De forma clássica, o exercício de elevação frontal é realizado com a palma da mão para baixo, ou seja com a articulação glenoumeral (ombro) em rotação interna. No entanto, também é muito recorrente observar a execução com a palma da mão para cima, isto é com…

    0 2k 0 0
    janeiro 24, 2022
  • Video
    calistenia

    Exercício de Canoinha – Como evoluir nele?

    Nos últimos anos, a prática do calistenia tem crescido de forma significativa, principalmente pelo desafio de execução dos exercícios para o praticante, o que parece ser um forte motivação. Em Blumenau, Santa Catarina, existe um centro de treinamento especializado denominado de Hold Calistenia, que tem como fundador o Professor Benhur. Assim, nesta nova série do…

    0 2k 0 0
    janeiro 20, 2022
  • Video
    Refutando o TEF

    Pullover para peitoral ou dorsal – Qual a visão atual da ciência?

    Recebemos em nossas mídias sociais muitas perguntas relacionadas a seleção de exercícios e prescrição de treinamento. No entanto, uma das perguntas mais recorrentes é: Pullover é para peitoral maior ou costas/dorsal? O que a ciência atualmente mostra? Para tentar sanar essa dúvida apresentaremos dois estudos (Marchetti e Uchida, 2011 e Borges et al., 2018). Assim,…

    0 3k 0 0
    janeiro 18, 2022
  • Video
    Periodização do Treinamento

    Como pensar periodização para treinamento funcional? Parte 2

    Treino funcional é aquele em que o profissional de Educação Física organiza as cargas de esforço e métodos para atender de forma mais direta a demanda do seu cliente. Como pensar o treino funcional? Na ultima postagem sobre treino funcional apresentamos a definição de treinamento funcional. No entanto, como para qualquer forma de treinamento, é…

    0 602 0 0
    janeiro 17, 2022
    • 1 … 16 17 18 19 20 … 75
[wpdreams_ajaxsearchlite]