Para alongar os flexores do quadril, é necessário realizar o movimento de extensão desta articulação. Leia também: Músculos flexores do quadril Flexores do quadril – quais os músculos que compõem esse grupo muscular? São vários os músculos que compõem o grupo muscular denominado de flexores do quadril, sendo eles: grupo iliopsoas, reto femoral, sartório, tensor da…

Alongamento para peitoral você deverá realizar o movimento de abdução do ombro no plano transversal para atingir esse músculo como um todo. Leia também: Músculos Peitoral Maior e Peitoral Menor Por que é importante realizar alongamento para peitoral? Um encurtamento significativo/severo do músculo peitoral poderá levar ou potencializar o desvio postural denominado de hipercifose torácica. Ou…

Para alongar glúteo máximo é importante produzir os movimentos de flexão, rotação interna e adução do quadril. Leia também: Musculatura de Glúteo Máximo, Médio e Mínimo Quais os movimentos que o glúteo máximo produz? Para ter clareza de quais movimentos deverão ser realizados para proporcionar um significativo trabalho de alongamento para um determinado músculo, ou grupo…

Alongamento dos posteriores de coxa é muito importante, pois muitas pessoas apresentam encurtamento nestes músculos. Por que é comum as pessoas apresentaram encurtamento dos posteriores de coxa? A musculatura posterior de coxa é denominada na anatomia como grupo isquiotibiais. Estes são compostos por semitendinoso, semimenbranoso, bíceps femoral cabeça longa e curta. Na maioria das vezes…

Extensão do cotovelo e hiperextensão do ombro são necessárias ao produzir alongamento para bíceps braquial Alongamento para bíceps braquial qual a técnica que se pode realizar? Como para qualquer músculo para realizar o alongamento é necessário realizar os movimentos contrários aos quais este grupo ou músculo realiza ao se contrair. Desta forma, o bíceps braquial…

Alongamento para o tríceps é importante para que se consiga realizar com eficiência alguns exercícios e tarefas do dia a dia. Alongamento para o tríceps – por que é importante? Ter um bom nível de extensibilidade e elasticidade dos músculos ou grupos musculares do corpo é importante para que se consiga desempenhar com eficiência determinadas…