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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Treino em Foco Responde

    Qual melhor forma de treinar as panturrilhas?

    Você está com DIFICULDADE para HIPERTROFIAR suas PANTURRILHAS? Ou você tem um CLIENTE na academia , e não está conseguindo AUMENTAR O VOLUME MUSCULAR dele nessa região? Como devo TREINAR minhas panturrilhas para HIPERTROFIAR? Devo treinar com QUILAGENS LEVES, e mais repetições? Ou treinar com  QUILAGENS ALTAS, e com MENOS repetições? Posso aplicar um SISTEMA DE…

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    setembro 16, 2015
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    Cinesiologia planos e eixos

    Posição de Ortostase – Como identificar

    Você SABE o que é posição de ORTOSTASE? Você sabe IDENTIFICAR, se um indivíduo se encontra na posição de ortostase? Afinal, que POSIÇÃO é essa? A posição de ortostase, nada mais é, do que a POSIÇÃO ANATÔMICA PADRÃO para descrevermos os movimentos. Então  como é , essa POSIÇÃO ANATÔMICA PADRÃO? Por exemplo, imaginamos que você queira…

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    setembro 14, 2015
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    Treino em Foco Responde

    Foco na musculação

    Qual é o FOCO do seu TREINAMENTO? Qual o FOCO de seu CLIENTE na academia? Seu cliente quer HIPERTROFIAR, mais realiza OUTRAS atividades físicas motoras, além da MUSCULAÇÃO como CROSSFIT e JIU JITSU? Como devo MONTAR o treino de HIPERTROFIA para esse cliente? Nós sabemos que o treinamento resistido com pesos, objetivando o AUMENTO DO…

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    setembro 9, 2015
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    Cinesiologia planos e eixos

    Plano sagital – Como identificar

    Você sabe DESCREVER CINESIOLOGICAMENTE os movimentos? Você sabe o que é um PLANO SAGITAL? E como IDENTIFICAR esse plano? E o plano FRONTAL e TRANSVERSAL, você sabe como identificar? Mas além de identificar esses planos, você sabe quais são seus RESPECTIVOS EIXOS? É isso que essa nova série irá tratar, como POSICIONAMOS PLANOS E EIXOS,…

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    setembro 7, 2015
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    Análise de Exercício

    Variação da puxada no Cross Over para costas

    Você conhece o exercício no CROSS OVER para COSTAS? Mas, o exercício no CROSS OVER não é para PEITORAL? Sim, se EXECUTADO da forma CLÁSSICA  tracionando as polias para frente do corpo, atua fortemente sobre a MUSCULATURA DE PEITORAL.Mais existe uma VARIAÇÃO do exercício, mais ESPECIFICAMENTE NA PUXADA, aonde podemos gerar um grande trabalho da MUSCULATURA…

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    setembro 4, 2015
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    Treino em Foco Responde

    Treino de Musculação para Corredores

    Você PRATICA corrida de rua? Você tem algum cliente que pratica CORRIDA DE RUA? Quero PRATICAR TREINAMENTO RESISTIDO para MELHORAR minha PERFORMANCE na corrida. E agora o que devo treinar? FORÇA PURA, POTÊNCIA, RESISTÊNCIA MUSCULAR OU HIPERTROFIA? Qual dessas metodologias,é MAIS ADEQUADA para os CORREDORES DE RUA? Para sabermos qual metologia APLICAR entre POTÊNCIA, FORÇA…

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    setembro 2, 2015
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    Análise de Exercício

    Qual posicionamento pélvico no Avanço?

    Você CONHECE o exercício AVANÇO? Você PRESCREVE esse exercício para seus clientes ou alunos na academia? Ou REALIZA O AVANÇO, na sua ROTINA de treinamento de membros inferiores? E ainda, sabe qual o COMPORTAMENTO DA PELVE durante a execução do exercício AVANÇO? È comum , durante a prescrição de exercício para membros inferiores, SELECIONARMOS o…

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    agosto 28, 2015
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    Treino em Foco Responde

    Qual equação preditiva escolher?

    Vou fazer AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA, e meu cliente esta com MUITA FLACIDEZ. E Agora, como devo PINÇAR? Quais DOBRAS CUTÂNEAS devo UTILIZAR? QUANTAS dobras cutâneas devo SELECIONAR? E por fim, QUAL EQUAÇÃO PREDITIVA devo utilizar com esse meu cliente? EXISTE uma equação preditiva ESPECIFICA para essas CARACTERÍSTICAS MORFOLÓGICAS? São muitas dúvidas que veem, a nossa cabeça…

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    agosto 26, 2015
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