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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Treino em Foco Responde

    Como alongar o músculo sóleo

    No programa de hoje o professor João Moura , irá responder uma duvida da seguidora Roberta Miranda. O questionamento foi , como podemos realizar um alongamento para o músculo sóleo. O sóleo juntamente com  os gastrocnêmios mediais e laterais , esses três músculos se fundem no tendão calcâneo e ao contraem produzem a flexão plantar. Dessa…

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    julho 1, 2015
  • Video
    Análise de Exercício

    Qual melhor forma de executar o exercício de Mesa Romana.

    Na análise de exercício de hoje , o professor João Moura , irá analisar o exercício de flexão de joelhos na mesa romana.Aonde fará analise do posicionamentos dos tornozelo em dorsiflexão e flexar plantar, e sua influência na eficiência da execução do exercício, acompanhe. Nesse vídeo, será discutido qual a influência do posicionamento do tornozelo…

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    junho 26, 2015
  • Video
    Treino em Foco Responde

    Estratégias para melhorar seu treinamento

    No programa de hoje, Professor João Moura, irá sanar a dúvida do seguidor Eduardo Penha. A pergunta dele foi bem pontual: O que é periodização? Aprenda como melhorar sua performance, organizando suas cargas de treinamento, em macrociclo, mesociclos e microciclos, para gerar as adaptações fisiológicas  positivas ao longo da evolução do treinamento. Acompanhe no programa de…

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    junho 24, 2015
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    Análise de Exercício

    Como executar o exercício encolhimento de ombros

    Na análise de exercício de hoje , o professor João Moura, irá realizar a analise do exercício encolhimento de ombros, e fara uma discussão se é necessário realizar a rotação do ombro como a maioria dos praticantes realizam nas academias de ginastica.Acompanhe no programa de hoje a análise.

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    junho 19, 2015
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