Ligamentos, articulações, tendões, ossos e músculos em função de variações hormonais que ocorrem com o envelhecimento tendem a sofrer efeito deletério o que corrói a capacidade funcional de tais estruturas. O estímulo físico torna-se fundamental para que as quedas de força nas estruturas anteriormente citadas ocorram, neste sentido, o treinamento resistido com pesos (musculação) torna-se uma metodologia indispensável de treinamento para o indivíduo idoso.
No Treino emFOCO de hoje, damos continuidade a um treinamento de “volta de férias” da Dona Terezinha (mãe do professor João Moura) porém na sessão de hoje o TRP será aplicado. Alguns pontos importantes serão observados ao longo do treino. Lembrando também que este treino não é uma receita nem tão pouco um modelo. É apenas um exemplo de treinamento individual para uma senhora que retorna aos treinamentos.
Confira.
Olá Treino em Foco,
Sigo o trabalho de vocês e quero parabenizar pela qualidade dos vídeos e como abordam os assuntos.
Muito profissionalismo e humildade.
Nossa profissão precisa de pessoas e iniciativas como essa.
Parabéns pelo grande trabalho.
Abraço
Thiago Fernandes
Thiago,
muito obrigado pelas palavras e pelo apoio.
grande abraço