Objetivo principal da série voltando aos treinos é apresentar para vocês seguidores como ocorrerá o planejamento do retorno do professor João Moura aos treinamentos após sua recente lesão.

Por que o Treino em Foco teve a ideia de realizar a série voltando aos treinos?

A mais ou menos um mês e meio o professor João Moura fraturou dois processos transversos lombares (L3 e L4). Essa lesão ocorreu quando o mesmo estava praticando futsal. Com a realização dos exames de raio-x os médicos concluíram que seria necessário passar por um tempo de inatividade física. Desde então, o professor João Moura foi orientado pelos médicos a utilizar uma cinta lombar, com objetivo de limitar os movimentos lombares e com isso auxiliar na calcificação da fratura gerada pela “pancada” gerada na pratica do futsal.

Diante disso, professor João Moura precisou parar totalmente com a prática dos exercícios físicos. Ou seja, necessitou parar com pratica do futevôlei, Treinamento Resistido com Pesos (TRP) e seus treinamentos aeróbios. Com esse período de inatividade física potencialmente ocorrerá uma redução dos níveis cardiorrespiratório, força, resistência e potência muscular, agilidade entre outras valências biomotoras.

Dessa forma, quando o professor João Moura estiver totalmente recuperado da fratura gerada, o mesmo terá que realizar uma programação de treinamento progressivo visando o seu recondicionamento. Ou seja, pelo longo período de inatividade as doses de cargas de esforços deverão ser bem planejadas para que gere-se um recondicionamento adequado. Diante desse cenário, surgiu a ideia de realizar a série denominada voltando ao treinos.

Qual o principal objetivo da série voltando aos treinos?

O objetivo principal da série voltando aos treinos é realizar a análise de um estudo de caso. Ou seja, essa nova série mostrará para vocês seguidores como será realizado o planejamento da volta aos treinos do professor João Moura após esse longo período de inatividade em virtude da sua lesão. Dessa forma, a série voltando aos treinos terá também como um objetivo específico proporcionar a vocês seguidores um visão de como pode-se planejar as cargas de esforços de treinamento aeróbio, resistido, de treinamento de potência entre outras valências biomotoras para indivíduos que estão voltando de uma lesão por exemplo de coluna vertebral como a que ocorreu com o professor João Moura. Entretanto é preciso salientar que não será apresentado uma “receita de bola’ como realizar a volta aos treinos e, sim uma linha de raciocínio.

Durante a série o professor João Moura trará para vocês seguidores além da forma de aplicação dos treinamentos, as possíveis intervenções que ele realizará com profissionais da área de fisioterapia entre outros. Dessa forma, a série voltando aos treinos terá como característica trazer para vocês seguidores informações gerais de um processo de recuperação da lesão do professor João Moura.

Um ponto importante a salientar é que a série voltando aos treinos poderá servir como uma linha de raciocínio para vocês seguidores que por exemplo estão trabalhando com um cliente de meia idade que por algum motivo ausentou-se da pratica de exercícios físicos por um longo período de tempo e que agora estão voltando a praticar. Ou ainda indivíduos que eram atletas de uma determinada modalidade esportiva e que pararam totalmente com a pratica de exercícios físicos e que agora estão voltando.

Seguidores, não percam o vídeo de hoje e conheçam o objetivo principal da série voltando aos treinos.